Toni Innauer. Ein neues Leben. E-book

Vom guten Vorsatz zur täglichen Gewohnheit 
Wie du fit wirst, besser schläfst, dein Gewicht hältst und deinen Alltag verbesserst
12 Lektionen für Körper und Seele

Toni Innauer, Skisprungolympiasieger, Nationaltrainer und langjähriger ÖSV-Sportdirektor, ist eine Kultfigur der österreichischen Sport- und Fitnessszene. Der studierte Sportwissenschaftler stellt in seinem neuen Buch ein grundlegendes Thema in den Mittelpunkt: Wie schaffe ich es, meine guten Vorsätze in nachhaltige Gewohnheiten zu verwandeln?

Egal ob es um mehr Bewegung, gesündere Ernährung oder einen besseren Schlaf geht, Innauer untersucht das allseits bekannte Problem, warum gute Vorsätze zwar schnell gefasst sind, aber allzu oft im Sand verlaufen. Er analysiert die zutiefst menschlichen Widerstände, die dafür verantwortlich sind, und gibt auf 240 Seiten Tipps und handfeste Tricks, die auf ein großes Versprechen zielen: ein neues Leben zu beginnen.

Dieses »neue Leben« ist ein Zitat aus dem Song »Morgen« der Ersten Allgemeinen Verunsicherung, in dem das Dilemma ironisch zusammengefasst wird: »Weil morgen, ja morgen, fang’ ich ein neues Leben an! Und wenn net morgen, dann übermorgen oder zumindest irgendwann …«

Toni Innauer nimmt die Herausforderung an, dieses Versprechen wahr werden zu lassen. In 12 Lektionen durchforstet er systematisch alle Lebensbereiche, analysiert menschliche Schwächen und Fallstricke und gibt praktische Ratschläge, wie es gelingen kann, Wünsche, Träume und Vorsätze in die Realität umzusetzen. Klug gedacht, zugänglich geschrieben und mit zahlreichen wertvollen Anregungen versehen.

Toni Innauer
Ein neues Leben
Vom guten Vorsatz zur täglichen Gewohnheit
Wie du fit wirst, besser schläfst, dein Gewicht hältst und deinen Alltag verbesserst
12 Lektionen für Körper und Seele
Buchgestaltung: buero8, Wien
ISBN 978-3-903461-04-8

Foto: Mariya Nesterovska

Der Autor 
Toni Innauer ist Skisprungolympiasieger, auch als Trainer führte er seine Athleten zu olympischem Gold. Als Sportdirektor im ÖSV war er – mit Trainer Alex Pointner – für die unvergleichliche Erfolgsserie der „österreichischen Superadler“ verantwortlich. Innauer ist studierter Sportwissenschaftler und Sportphilosoph. Seine Bücher Die 12 Tiroler, Der kritische Punkt und Am Puls des Erfolgs (alle bei CSV erschienen) sind Bestseller.

Pressestimmen

Toni Innauer, ein Freund von Struktur und Analyse, geht in seinen Tipps systematisch und wissenschaftlich gestützt vor, was seine Anregungen wohltuend von der üblichen Ratgeberliteratur unterscheidet. Vom 'Blending', der Integration von Bewegungskonzepten in den Alltag, bis zur gesundheitlichen Gefahrenzone der digitalisierten Gesellschaft, dem Schlaf, verquickt er praktische, simple Anleitungen, erklärt aber auch sehr griffig und mit vielen Beispielen aus Psychologie und Philosophie die Hintergründe seiner Thesen.
Angelika Hager, Profil

Abnehmen, fit werden, Zeit haben: Gute Vorsätze gehören zu Silvester wie das Läuten der Pummerin. Startrainer und Fitness-Experte Toni Innauer hat ein Programm dafür entwickelt, wie Wünsche und Träume Wirklichkeit werden.
Conny Bischofberger, Kronenzeitung

Der Skisprung-Olympiasieger, langjährige ÖSV-Sportdirektor und studierte Sportwissenschafter hat sich sein Leben lang mit der Frage beschäftig, wie man es schafft, gute Vorsätze in nachhaltige Gewohnheiten zu verwandeln. Darüber hat er jetzt ein Buch geschrieben. Er analysiert darin zutiefst menschliche Widerstände und präsentiert handfeste Tricks, wie man "Ein neues Leben" – so lautet der nicht ganz ernst gemeinte Buchtitel – umsetzen kann.
Pia Kruckenhauser, Der Standard

Das Ergebnis ist ein wissenschaftlich fundiertes Werk, in dem aber Satire und Augenzwinkern nicht zu kurz kommen.
Michael Schuen, Kleine Zeitung

Nun hat sich der Olympiasieger mit dem Phänomen, gute Vorsätze in tragfähige Gewohnheiten zu verwandeln, beschäftigt. Das ist ihm in Ein neues Leben auf humorvolle Art und Weise gelungen.
Florian Madl, Vorarlberger Nachrichten

Toni Innauer bei "Die blaue Couch" m Bayerischen Rundfunk, 8. Januar 2024
Zum Nachhören in der ARD-Mediathek:
https://www.br.de/mediathek/podcast/blaue-couch/toni-innauer-ehemaliger-skispringer-seine-tipps-fuer-gute-vorsaetze/2088484

VERANSTALTUNGEN

20. März 2024
LINZ
18:30 Uhr
Buchpräsentation
Thalia Linz, Landstraße 41
Freier Eintritt

9. März 2024
BRANDENBERG/TIROL
20:00 Uhr
Buchpräsentation und Lesung
Pfarrsaal Brandenberg
Eine Veranstaltung der Bücherei Brandenberg
Eintritt: 8 Euro

24. Februar 2024
HALL IN TIROL
17:00-18:00 Uhr
Lesung und Signierstunde
Eintritt frei
Benefizveranstaltung 

25. Jänner 2024 
LINZ
18:30 Uhr
Kick-Off zum 22. Oberbank Linz Donau Marathon
Oberbank Donau Forum, Untere Donaulände 28

24. Januar 2024
WIEN
19:00 Uhr
Buchpräsentation
Buchhandlung Morawa, Wollzeile 11
Moderation: Christian Seiler
Freier Eintritt, freie Platzwahl

21. Dezember 2023
WIEN
14:00 Uhr
Signierstunde
Buchhandlung Morawa, Wollzeile 11

15. November 2023
INNSBRUCK
20:00 Uhr
Buchpräsentation
ORF Studio Tirol, Studio 3, Rennweg 14
Moderation: Fred Lentsch